Kandungan Gizi Es Campur yang Jarang Diketahui

Sweet Couple penggemar es campur? Yuk, cari tahu kandungan gizi es campur. Selama ini kebanyakan orang mengira kalau minuman tersebut tidak memiliki gizi atau nutrisi karena hanya mengakibatkan radang tenggorokan atau flu. Padahal, es yang terbuat dari aneka buah, sirup, jeli, dan lain-lainnya ini mengandung berbagai jenis nutrisi yang dapat menjaga kesehatan Anda.

Bagaimanapun, es campur merupakan minuman khas nusantara yang bergizi dan menyehatkan jika dikonsumsi secara tidak berlebihan. Es ini termasuk minuman favorit masyarakat Indonesia. Tak heran bila banyak orang yang mencari tahu resep es campur. Simak penjelasan selengkapnya mengenai kandungan gizi es campur berikut ini.

1. Omega 6 dan 9

Minum es campur sama dengan mengonsumsi omega 6 dan 9, mengapa demikian? Daging buah kelapa yang digunakan sebagai bahan minuman ini mengandung omega 6 dan 9 sehingga bisa meningkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu, kelapa muda juga mengandung protein asam amino glutamat yang dibutuhkan dalam meningkatkan fungsi otak.

2. Vitamin C

Kandungan gizi es campur yang sangat penting dan dibutuhkan dalam menjaga kesehatan tubuh adalah vitamin C. Es campur mengandung banyak vitamin C karena berasal dari kolang-kaling. Oleh karena itu, jangan lupa menggunakan kolang-kaling ketika Anda sedang mencoba resep es campur supaya mendapatkan asupan vitamin C yang cukup.

3. Kalsium

Gizi es campur yang berikutnya adalah kalsium. Kandungan ini ternyata terdapat pada kolang-kaling dan agar-agar. Kalsium merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Bahkan, kalsium diperlukan oleh setiap orang sejak usia dini demi meningkatkan masa pertumbuhan yang baik.

4. Serat

Setiap orang tentunya membutuhkan serat demi menjaga imun tubuh, menjaga sistem pencernaan tubuh, dan lain sebagainya. Ternyata gizi es campur juga mencakup serat. Kandungan yang satu ini bisa berasal dari mutiara, kolang-kaling, dan alpukat.

Itulah beberapa kandungan gizi es campur yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Bila dikonsumsi secara tidak berlebihan, es campur justru menjadi minuman yang bergizi dan menyehatkan. Tidak heran kalau minuman ini selalu disajikan sebagai menu buka puasa.

Kalau mau menyajikan sendiri minuman ini, Anda bisa mencoba resep es campur sederhana. Selamat mencoba!

Artikel disadur dari Linisehat